是房事时的射精活动。睡眠和做梦时的夜间发射被称为夜间发射。在清醒时，夜间发射被称为打滑。俗话说：“如果装满了，就会溢出。”精液一直产生，当精液充满时，它通过夜间排泄从体内排出。夜间遗精分为生理性和病理性遗精。

如果经常发生精子遗症，几天一次或一个月内发生4-5次以上，或者如果一个人婚后有规律的房事，则他仍然经常出现遗精；或者，如果仅发生欲念的概念，则遗精或湿滑的精液大多是病态的，值得去医院性咨询诊所查明原因并及时治疗。

通常，此异常现象有三种可能的原因。

（1）缺乏正确的性知识。例如受到禁忌书或录像带的，长时间考虑一些与性相关的问题，经常是在禁忌冲动中，或者有撸管的习惯。结果，大脑皮层始终处于兴奋状态，这可能导致夜间发射。一些青少年错误地认为，在性冲动期间不自觉地从尿道流出的一些粘性液体实际上是夜尿性尿道腺的分泌物。怕遗精，久而久之，会产生不好的心理反应，使睡前精神紧张，不仅会引起遗精，而且还会经常引起。

（2）由生殖器官局部发炎和不好引起的夜间排出。如果您遭受包皮等炎性，则容易发生遗精。

（3）此外，由于体质太弱，过度劳累等导致全身各器官功能障碍，尤其是大脑皮层的低级核心神经系统失去控制，并增加了勃起主题和射精主题的兴奋性也是引起夜间发射的原因之一。

如何预防遗精？ 半个月或更长时间的遗精是正常的。如果每2至3天出现一次夜间排尿，则可以使用自我理疗获得满意的结果。

1.半蹲站立。

胸前塌陷，膝盖弯曲和下蹲，头直，向前看，手臂水平举起（意识上好像双手抱着重物，向前伸展），使两个膝盖保持相同姿势，尝试向内捏住膝盖保持腿部，小腹和臀部紧绷半分钟。每天早晨和晚上执行一次，并根据需要进行多次。

2.仰卧躺在腹部。

仰卧，双臂伸直在头后面，然后同时快速抬高上半身和腿，使手和脚趾触及腹部，抬起时吸气，返回时呼出。每天早晨和晚上可以执行一次。每次可以进行24到32次，并且随着腹肌力量的增加，重复次数会逐渐增加。

第锻炼肛提肌。

每天晚上睡觉前坐在床上，使肛部收缩。这个动作似乎可以承受排便。重复20到30次。收缩时深吸，放松时呼出。动作应轻柔，缓慢且有节奏。

第推拿。

将手掌彼此面对。摩擦后，从腰部向上和向下推the尾肌100次；用手指分别按压前臂上的神门穴和脚上的台西穴和足三里穴。

在冷水中洗澡。

每天睡一次，或每晚睡觉前用冷水冲洗阴囊2至3分钟，这样可以减少性神经的兴奋。

自我调节方法用于遗精

退出“”。

“撸管”是由于经常自己的外部生殖器而引起的。有些人经常在晚上受到外部性的影响而摩擦外部生殖器，有些人在上床睡觉前阅读有关性挑衅的书籍后会感到兴奋，无法克制自己不想玩自己的游戏。随着时间的流逝，外部生殖器。经常撸管的人不仅会导致阴茎泌尿系统感染，还会在工作和学习过程中精力不足，精力不足和“游荡”，从而影响身心健康。所以我们退出！

2.加强思想上的自我调节和修养。

坚持参加健康的娱乐和体育活动。您还可以在睡觉前在床上或床下做一些俯卧撑，仰卧起坐和其他运动，以调节大脑的注意力。只要有信心和毅力该方法是适当的。可以有效控制异常的“夜间遗精”。

3.注意您的睡眠状态，睡眠姿势和外界。

睡觉时，不要将被子包得太紧，尤其不要挤压生殖器进入睡眠状态。有些人喜欢睡在紧身的三角裤中，甚至错误地认为，如果用外力将生殖器紧紧按压，他们也许可以避免夜间遗精。实际上，这更可能引起梦想，这可能是外力造成的。经常梦wet以求的生殖器是常见的。为了获得正确的睡眠，您应尽可能放松身体，并尽可能侧卧，但不要使整个身体curl缩。