男人是一个不关注生活细节的人。面对一些男性疾病的发生，他没有及时治疗，只有当他很认真时他才会后悔，因此预防非常重要。那么，如何预防弱精子症和死精症，什么是弱精子症和死精症。

什么是弱精子症和无精子症？精子对男性朋友非常重要。可以说，它在男人的生活中起着非常重要的作用。射精后约1小时内，有活力的精子应在70％以上，如果有活力的精子少于5个，则表示其异常，这被称为精子活力低下，也称无精子症。如果精子有效不活动，那就是精子死精症。

如何预防弱精子症和无精子症。在日常生活中，朋友注意以下几点：

1.警惕热水澡和桑拿：睾丸需要产生的精子温度比正常温度低1到1.5摄氏度。高温虽然只是暂时的，但对睾丸生精过程有控制作用。

2.锻炼，但要适度：一个健康，泉州充足的运动人当然可以期望他的精子质量与皮肤，心脏和肌肉一样好。但是，运动越多越好。研究表明，运动员的身体会释放更多的类固醇，这可能会影响受孕；

3.避免沮丧和过度疲劳：长时间处于沮丧和疲劳状态的男人甚至可能没有太多的性兴趣。您还期望从他那里得到高质量的精子吗？

4.保持营养均衡：没有原材料，无论精子厂多么优越，都无法生产出专业的产品。

医生发现缺乏叶酸和锌会导致精子数量不足。通常要注意瘦肉，鱼，牛奶和蔬菜的摄入，以蛋白质，维生素和微量元素的供应，这对于健康的精子制造者是必不可少的；