男性阳痿影响很多男性患者的身心健康和家庭幸福，可以采取哪些措施来预防。为了避免阳痿的伤害，需要主动预防其发生。然而，很多男人对此一无所知。预防阳痿，要从日常生活中的小事做起。让我们和医生一起看看阳痿的预防措施吧。

　　男性阳痿预防措施：

　　1.用冷热水代替洗澡

　　冷热交替浴是一种非常古老的增强男性性功能的训练方法。具体来说，将身体浸泡在温水中，待充分温热后再洗澡，将冷水浇在生殖器上3分钟左右。阴茎和阴囊收缩后，放入浴池，如此反复3-5次。如果能坚持每天洗冷热水澡，可以让中年男性精力充沛，性功能增强，疲劳减轻。如果冷热水交替使用，效果是一样的。

　　2.不要有疲惫的房事。

　　房事需要一定的体力和精力。当你精神或身体疲惫时，房事通常达不到性奋，不能让双方都满意。之后马上房事特别累，会损害身体健康。

　　3.合理均衡的饮食

　　饮食对每个人都很重要。均衡饮食后，通常可以均衡营养，保持健康。同时在日常饮食中需要少吃油炸油腻的食物，多吃水果蔬菜。

　　4.禁止吸烟。

　　吸烟会损害血管，阻止血液流向性器官。成分会感染血管。所以，为了预防阳痿，禁止吸烟。

　　5.适量饮酒或不饮酒。

　　没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但经常饮酒会损害肝脏、神经，甚至导致勃起功能障碍。

　　除了上述预防男性阳痿的措施外，加强锻炼对增强腹部和臀部的肌肉非常有效，这样我们房事时女方会比以前更容易达到性奋。因为维持了力量和速度的平衡，对自己的控制力大大加强，性性奋的时间明显延长。对提高夫妻房事的性奋是非常有益的。