医生指出，这是因为南瓜子含有大量的锌。从西医的角度来看，多吃富含锌的食物不仅对前列腺有益，而且还会增加精子的数量。从中医的角度来看，富含锌的食物具有补肾的作用，有助于改善男性的生育能力。除了瓜子以外，榛子，花生等坚果也富含锌，可以在很大程度上改善精子质量。

瓜子和其他富含锌的食物可以预防男性不育症

精子质量低下是男性不育的主要原因之一。饮食中更多的调整也可以帮助增加精子数量和精子质量。在治疗的基础上，尤其要多吃瓜子。

吃富含锌的食物不少有益于前列腺，还可以增加精子数量，维生素E也可以改善精子质量。从中医的角度来看，富含锌的食物可以滋养肾脏，也有助于改善男性的生育能力。

瓜子是高度推荐的富含锌的食物。您可以每天多吃些零食。核桃，花生，榛子和松子等坚果富含锌。鱼，虾，泥鳅，鱿鱼，海参等水产品和海鲜也富含锌。

许多植物和健康食品有助于增加精子数量并改善精子质量。定期吃南瓜叶和南瓜子，白洋葱，生姜等食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟和不过度饮酒等，也有助于男性改善精子质量。

可以预防不育并补充更多维生素E 维生素E对血管的恢复具有的作用，因此经常食用富含维生素E的食物肯定对预防和恢复精索静脉曲张的症状有的作用。富含维生素E的常见食物有：玉米油，花生油，芝麻油，莴苣叶和柑桔皮也含量丰富，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶，鸡蛋和鱼肝油中也含有含量的维生素E；肉，鱼和其他动物食品，水果以及其他非绿色多叶蔬菜含有很少的维生素E。生菜，卷心菜和花椰菜是含有较多维生素E的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。