看医生

如果男人在多个场合都出现勃起困难，建议立即咨询医生。医生可以进行身体检查，并确定是否存在身体疾病或药物副作用等原因导致的勃起障碍。如果是药物所致，医生可能会建议暂时停用这些药物，并寻求其他治疗方法。

改变生活方式

30多岁男人不硬可能是因为不健康的生活方式所致，例如吸烟、酗酒、肥胖、不运动等。改变这些不良生活习惯可以帮助提高性能力，增强身体健康。尝试减少吸烟和饮酒量，坚持健康的饮食，适当增加运动等。

心理治疗

有些男人的勃起障碍与心理因素有关。焦虑、压力、抑郁等情绪问题都可能影响男性的性能力。在这种情况下，建议进行心理治疗，帮助男人缓解心理压力和焦虑情绪，提升自信心。心理治疗的方法包括药物治疗、认知行为疗法等。

使用壮阳药

如果男人只是偶尔面临勃起困难的情况，可以使用壮阳药来帮助增强性能力。不过，需要注意的是，这种药物可能会有副作用，且不能随意使用。

综上所述，30多岁男人不硬的问题需要寻找原因，并采取相应的解决方案。如果是因为身体上的原因导致的，需要咨询医院医生进行治疗；如果是心理原因所致，需要进行心理治疗；如果只是偶尔出现，可以使用壮阳药来帮助增强性能力。总之，男人需要充分保护自己的身体健康，在性生活中注重安全和健康。