早泄和阳痿的发生，可能会让很多人感到尴尬，大部分男性对此类问题保持沉默。其实很多男性都被早泄和阳痿的问题所困扰，不仅对患者的生活和健康有影响，对他们的关系也有很大的影响。那么，男性如何预防早泄和阳痿呢？

　　1.正确认知：多了解性知识，包括身体结构和房事过程，不要害怕性。这是人类正常的生理活动，从而保障对性的正确认知。

　　2.房事要控制：长期频繁的房事或撸管会导致性器官得不到休息和病变。长期发展会对患者的健康产生巨大的影响，所以患者要特别注意这方面。因此，房事要控制在合理的频率，注意房事靠谱，避免不洁房事。

　　3.注意休息：养成良好的生活习惯，尽量减少熬夜，让身体保持充沛的精力，这样才能更好的工作和生活。

　　4.适当的体育锻炼：一些有氧运动可以增强男性免疫力和抗病能力。还能提高男性活力，让你成为一个健康有活力的男人。

　　5.调整自己的心态：男性朋友在日常生活中往往对一次偶然的失败产生强烈的恐惧，自卑，精神上有恐慌感，容易出现早泄或阳痿。所以大家一定要注意自己的心态，培养健康主动乐观的心态！

　　男性如何预防早泄和阳痿？通过上面的介绍，希望可以帮助到我们生活中的男性朋友。早泄、阳痿是现在男性的常见病，对男性的身心健康造成了严重的损害。所以一旦发现就要及时治疗。在日常生活中，也要注意预防，有效改善病情，减少疾病带来的更多危害。